俗話說：春捂秋凍，不生雜病。

      “春天孩兒臉，一天變三變。”冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

      初春氣候變化大，即使氣溫已經較冬季暖和，人體內的陽氣多數未能及時。生長、發散出來。當遇到氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人就會容易患上感冒。

      因此，在初春時節要注意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。尤其在清明節前，都要及時關注天氣預報，有意捂著一點，慎防“倒春寒”。進入清明后，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩回升，此時可以視天氣變化，適時減少衣物。冬春交際，天氣喜怒無常，全國多地重復著升溫—降溫—升溫的節奏，此時，感冒、過敏、關節炎等疾病也特別容易找上門。學會正確的“春捂”，能幫你把疾病擋在外面哦！　　

      春捂的最佳時機　　

      1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物；　　

      2、溫度＜15℃時，要注意多穿衣；　　

      3、氣溫達到15℃后，還要再捂個7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天；　　

      4、冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。　　

      春捂也需要憑感覺。“春捂”并非一概而論，也是因人而異的，年輕力壯的人可以適當凍一凍，而老年人大多經不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發作。因此如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。如果覺得“捂”了身體出汗，則需要早點換裝，不然“捂”出了汗，被風一吹反而更容易著涼。　　要捂哪些重點部位？　　“春捂”要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。　　春捂重點四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍。


      捂對地方

      “春捂”并非是全身上下捂得嚴嚴實實為好。現代醫學認為人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲。因此，“春捂”應重點做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。

      又是一年春來到，注重自己身體健康的同時，還應該積極的參加運動鍛煉，針對核心訓練的動作，讓大家可以美美的去踏青！